DAS STUDIO

Kursort samstags: Schottenfeldgasse 72 – 1070 Wien im ArriOla

Kursort donnerstags: Mariannengasse 14/EG – 1090 Wien

Das Kurs-ANgebot

IM LIVESTREAM ODER IM STUDIO

Preise und Angebote

KURSBUCHUNG

early Bird

LIVESTREAM: 20 minütiges Training am Morgen, um in optimaler Aufspannung den Tag zu starten, den Körper sanft zu boosten und regelmäßig dran zu bleiben.

Monatliche Anmeldung in 3 Optionen

I want to move it, yes, yes, yes – 5x wöchentlich, um den Beckenboden super fit und reaktionsschnell zu halten ( montags bis freitags )

Super Maxx – 3x wöchentlich, für die Motivierten, die wirklich dran bleiben wollen ( 3 x 20 Minuten zur Auswahl von montags bis freitags )

Smooth and constant – 2 x wöchentlich, weil einmal die Woche nicht ausreicht. So bleibt man dabei und tut sich etwas Gutes, ganz entspannt ( 2 x 20 Minuten zur Auswahl von montags bis freitags )

3 Zeitfenster – von 7h10 bis 7h30 oder von 7h35 bis 7h55 oder von 8h00 bis 8h20

Anmeldung erforderlich aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl von maximal 10 Personen

After Work

IM STUDIO ODER LIVESTREAM: 60 minütiges Ganzkörper-Training von der Sohle bis zum Scheitel mit wechselnden Schwerpunkten, um Fehlhaltungen und Belastungen des Tages auszugleichen und seinen Körper fit und schön zu halten.

Anmeldung erforderlich aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl von maximal 10 Personen

Une offre de séances en français: pour ceux qui ont envie de particper aux cours Cantienica en français car l'offre de Cantienica en France est limitée ceux qui connaissent l'instrictutrice Kerstin Mahlmann est ont suivi un cours sur place en France ont la possibilité de poursuivre leur entraînement en français en ligne.

Français – Cycle power

LIVESTREAM: Leçon tenue en français – 60 minutes de pratique – sollicitation du corps dans son ensemble – accroître la mobilité, la puissance et la dynamique pour une silhouette tonique et une aura gracieuse

Nombre de participants limité à 10 – sur inscription

In English held Cantienica lessons online. This offer is for international sportfans, English natives from the UNO i.e. that discovered Cantienica and wish to continue this powerful training of the deep muscles and fascias, because the pelvish floor training is important and useful for everybody and back pain is a civilization disease that concerns almost everybody of the western world. Thanks to Cantienica Lessons you can find your remedy to that.

English – Tigerfeeling Powertraining

STUDIO OR LIVESTREAM: 60 minutes training connecting body and mind and strengthening the profound muscles, fascias and bones from heel to head

Max 10 participants – please book in advance

Dieser klein Love Vogel kündigt die Samstag-Morgen Kurse an. Dieses Angebot richtet sich an all diejenigen, die es in der Woche nicht schaffen, sportlich tätig zu sein, da entweder wegen der Arbeit oder aus familiären Gründen mit Kindern, der Tagesablauf es nicht erlaubt, sich eine Auszeit für sich zu nehmen und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. deshalb kann man samstagsvormittags ins Studio kommen, um dieses Defizit auszugleichen, und sich eine STunde für sich zu gönnen.

Saturday morning Fever

IM STUDIO: Für die Wochenend-Sportler vormittags ein 60 Minuten-Kurs im Studio mit Hands-on Coaching – Meditatives Training gemäss des Karma-Yogas (Yoga der Handlung) mit Fokus Beckenboden für die Stärkung der inneren Balance.

von 10h45 bis 11h45 im ArriOla

Anmeldung erforderlich aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl von maximal 10 Personen

Der kleine Vogel weist auf die EInführungsworkshops am Samstagvormittag hin, der einmal im Monat stattfindet. Dieser Workshop, der 2 Stunden dauert, führt in die Theorie und Praxis der Cantienica Methode ein, um die exakte Ausführung der Übungen zu erleichtern und so schnellere Trainingserfolge zu erreichen. Ganz wichtig für Menschen, die nur an Online Kursen teilnehmen wollen.

Workshop zur Einführung in die Methode

IM STUDIO: Le MUST für den Livestream-Einstieg zum besseren Verständnis von Bewegungsabläufen und Anleitungen – 120 Minuten ( davon 45 Minuten Theorie )

Anmeldung erforderlich aufgrund beschränkter Teilnehmerzahl von 10 Personen

Qualibration – Qualität in Bewegung, Präzision in Der Ausrichtung

Der Name Qualibration vereint zwei zentrale Prinzipien unserer Arbeit:
Qualité – für die Qualität der Übungen und ihrer Ausführung. Denn nicht die Menge zählt, sondern die Präzision jeder einzelnen Bewegung.
Calibration – für das optimale Ausrichten des Körpers. Unsere Übungen fördern die perfekte Kalibrierung der Gelenke und die harmonische Ausrichtung der Knochen zueinander.

So entsteht Bewegung, bei der nichts „aneckt“ – unnötige Abnutzungen und Entzündungen können vermieden, der Bewegungsapparat entlastet und langfristig geschützt werden.

Qualibration steht für bewusste, gelenkschonende und wirksame Körperarbeit – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Das One Woman Team

Kerstin Mahlmann – Lizenzierte Cantienica Instruktorin

Bonn-Florenz-Hamburg-Köln-Paris-Wien. So vielfältig wie die Wohnorte sind auch die Tätigkeiten. Mode- und Kostümdesign – Bildende Künstlerin – Textildesignerin – Account Managerin von Teppichherstellern im Luxus-Hotelbusiness – Cantienica Instruktorin und International Patient Managerin.

„Ein Hobby, das mich ein Leben lang begleitet hat, ist das Tanzen. Auch in all seinen Facetten.

Das Tanzen hat mich schließlich auch zur Cantienica-Methode gebracht. Zunächst, um meine Haltung zu harmonisieren und chronische Schmerzen zu lindern, entpuppte sich diese geniale Methode als intelligentes Ganzkörpertraining der Tiefenmuskulatur mit zahlreichen positiven Nebenwirkungen.

Kerstin Mahlmann, Lizenzierte Cantienica Instruktorin im Herzen von Wien. Sie gibt Stunden im eigenen Studio, bei Unternehmen und in Kliniken und Krankenhäusern. Es handelt sich dabei um Rückbildungskurse nach Schwangerschaften zur Stärkung des Beckenbodens nach der Entbindung, Rückenschule bei Rückenschmerzen und begleitende Gymnastik zur Unterstützung von Physiotherapien. Außerdem bietet sie Online Kurse an, z.B. morgens vor der Arbeit und tagsüber in verschiedenen Sprachen: Cantienica in Englsh und Cantienica en français.

Mit dem Körper auf ganz neue Art in Kontakt zu treten, ihn verstehen und spüren zu lernen und mit Hilfe der Vorstellungskraft über seine vermeintlichen „Grenzen“ hinaus zu wachsen, fasziniert mich bei jeder Trainingseinheit. Die Kraft und Energie, die jede Trainingsstunde schenkt, das Gefühl sich stetig zu besserer Haltung weiterzuentwickeln und eine neue Beziehung zum Körper hergestellt zu haben, sind für mich der Motor und die Freude diese Methode anderen zu zeigen und diese Erfahrung zu teilen.“

Starte heute deine Reise zu einem besseren Körperbewusstsein

Der Körper folgt der Vorstellung und der Geist herrscht über die Materie. Durch bewußte und präzise Bewegungsabläufe und meditative Atemtechniken wird dem Körper geholfen, in seine natürliche und wohltuende Grundaufspannung zu finden, die zahlreiche positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden hat.

Gezieltes Training der Tiefenmuskulatur und Faszien
Verbesserte Körperhaltung
Schmerzlinderung
Ganzheitliches Training von Kopf bis Fuß
Nachhaltige Ergebnisse

Entdecke die Methode

Dieser Artist hat den Trick heraus und symbolisiert den Gleichgewichtssinn, der durch die Cantienica Methode geschult wird, für mehr körperlihe Balance, die sich auch auf den Geist auswirkt und uns ausgeglichener werden lässt. Denn alles wirkt mit allem. Gute Körperhaltung hat eine positive Rückwirkung auf die Psyche, sowie man Emotionen aller Art in der Körperhaltung ablesen kann. Dies heißt Embodiment.