Qualibration

Willkommen im Studio Qualibration

Training der Tiefenmuskulatur für ein besseres Körpergefühl

Finde deine innere Stärke mit der Cantienica-Methode.

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Cantienica für Bewegungsfreiheit und Schmerzbefreiung

Meditatives Training für eine starke Körpermitte

Schmerzlinderung

Reduziert Rücken- und Gelenkschmerzen durch gezielte Übungen.

Haltungsoptimierung

Hilft, Fehlhaltungen zu korrigieren und Verspannungen zu lösen.

Beckenbodenstärkung

Fördert eine stabile Haltung und verbessert die Körperausrichtung.

Ganzkörpertraining

Effektives Training für Kraft, Flexibilität und Balance.

Wohlbefinden steigern

Fördert Entspannung und stärkt das Körperbewusstsein nachhaltig.

Ganzheitliches Training für spürbare Gesundheit

Abbildung der Übung des häufig praktizierten Steilhangs in Bewegung. In dieser Position ist es wichtig, dass die Knie exakt über den Fersen stehen. Die Sitzbeinhöcker ziehen nach hinten.
Große Grätsche. Eine herausfordernde Übung, die aber unglaublich gut tut. Die Innenseite der Fersen dehnen nach oben, die Sitzbeinhöcker dehnen in die entgegengesetzte Richtung..
Eine Position in der Übung Megastretch mit X-Dehnung. Ebenfalls eine der herausfordernden Übungen, aber sorgfältig aussgeübt schafft sie Raum zwischen den Wirbel der Lendenwirbelsäule und dehnt die Rückseite der Beine, was bei Krampfadern hilft.

ein Training für Körper und Geist

Frequently asked questions …

Das Karusselpferd ist wie der Cantienica-Praktizierender an einer goldenen Kordel befestigt, die wie von Zauberhand einen Zug nach oben ausübt.
Das Krönchen steht für den Kronenpunkt. Ein Bild, das Cantienicer-Praktizierende benutzen, wenn sie vom höchsten Punkt, dem Scheitelpunkt, des Kopfes sprechen, der bei allen Übungen aktiv ist und für optimale Aufspannung sorgt.

Wie Häufig trainieren?

So oft du magst. Einmal die Woche ist gut, um in der Aufspannung zu bleiben, öfter wenn man die Aufspannung wiederfinden möchte.

Für wen eignet sich das Training?

Das Training ist ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel, die ihre Gesundheit verbessern möchten, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Welche Vorteile bietet das Training?

Es stärkt den Beckenboden, lindert Rückenschmerzen, unterstützt bei Skoliose, verbessert die Körperhaltung und sorgt für mehr Beweglichkeit.

Wie melde ich mich für einen Kurs an?

Du kannst dich ganz einfach über das Online-Portal auf der Webseite unter „Kurs buchen“ anmelden. Dort findest du auch den Stundenplan und die Buchungs-Optionen.

die Kraft der Cantienica-Methode Entdecken

Mach den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden: Melde dich für unsere Kurse an und erfahre mehr über die Cantienica-Methode.

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Die Flügel stehen für das beschwingte Körpergefühl, das man nach jeder Trainingseinheit empfindet, da dieses Training ganz einfach in der Tiefe unglaublich gut tut!

Gezielte Trainingseinheiten für eine aufrechte Haltung

Der Zeppelin steht wie der Heißluftballon für die Leichtigkeit, die das Cantienica-Training verschafft. Aber auch für den Zug am Kronenpunkt, den wir während des Trainings, installieren und im Besten Fall den Tag über aufgebaut halten, um uns mit einer aufrechten und aufgespannten Position bewegen.

Basisplan

Einstiegs-Workshop in die Cantienica-Methode.

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Ganzkörperstabilität

Fördert die Tiefenmuskulatur, um eine optimale Ausrichtung und Balance zu gewährleisten.

Beckenbodentraining

Stärkt den Beckenboden als Basis für eine gesunde Körperhaltung und mehr Energie.

Evolutionäre Fitness

Bietet ein intelligentes Training, das sich an den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers orientiert.

„Vor zwei Jahren war bei mir eine Gebärmuttersenkung diagnostiziert worden. Der Frauenarzt sagte, dass ich mir die Gebärmutter entfernen lassen müsste, um die Beschwerden in den Griff zu bekommen. Durch eine Freundin habe ich von der Cantienica Methode erfahren und hatte das Glück, dass es tatsächlich bei mir im Ort ein Studio gab, wo ich dann trainieren konnte. Nach einem Jahr habe ich dann auf 2 Trainingsstunden erhöht, eine im Studio, eine Online. Bei meiner letzten gynäkologischen Untersuchung vor 6 Wochen hat der Frauenarzt keine Gebärmuttersenkung mehr festgestellt. Vorher hatte ich schon gemerkt, dass die Beschwerden zurückgegangen waren. Dank Cantienica bin ich also an einer Operation vorbeigekommen, meine Gebärmutter ist wieder am rechten Platz. Und diese Woche feiere ich meinen 84. Geburtstag :-).“

– Rosina M.

„Ich habe vor einem Jahr mit der Cantienica-Methode bei Kerstin Mahlmann begonnen, um meine Körperhaltung zu verbessern. Seit der Kindheit hatte ich die Schultern leicht eingerundet und es nicht geschafft, mich gerade zu halten. Schon nach der zweiten Stunde habe ich die positiven Auswirkungen gespürt. Cantienica hat mir schnell und erfolgreich geholfen, meine Haltung zu verbessern, an Geschmeidigkeit und Ausgeglichenheit zu gewinnen. Dank Cantienica bin ich in Einklang mit meinem Körper gekommen und habe sehr schnell an Selbstvertrauen gewonnen. Ich praktiziere einmal pro Woche eine Stunde lang. Herzlichen Dank an Kerstin für ihre Flexibilität und vor allem ihre Achtsamkeit und dafür, dass sie mich diese Methode hat entdecken lassen.“

– Adèle MB.