Qualibration

DIe Quintessenz: das Krönchen auf dem Scheitelpunkt gibt es nicht nur bei den Prinzessinen bei Disneyland Paris. Nein, jeder Cantienica-Teilnehmer wird mit eienr Prinzessinen Krone ausgestattet: sie dient als poetische Vorstellungshilfe, um den Kopf in der optimalen Position zu halten, in dem man den höchsten Punkt des Kopfes Richtung Himmel dehnt.

Die Quintessenz

– weil du mit deinem Körper dein Leben lang: lebst


Ganzkörper-Training der Tiefenmuskulatur von Benita Cantieni entwickelt. Durch gezielte Übungen und Atem-Methoden werden die Knochen des Körpers neu ausgerichtet und in ihre optimale Position zueinander gebracht, was bei Schmerzen und Gelenkverschleiß hilft. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung des tiefen Beckenbodens, dem Levator Ani, und dem Zwerchfell als Zwischenstockwerk. Dadurch dass Platz in den Gelenken geschaffen wird, Muskeln gedehnt und gestärkt werden, die Wirbelsäule gestreckt wird, finden Menschen zu mehr Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit (wichtig um Stürze und Unfälle zu vermeiden), Kraft und Schönheit. Durch eine gerade und aufgespannte Körperhaltung wird die Ausstrahlung verbessert. Ein Leben lang. Die Übungen ermöglichen das Finden eines wundervollen Einklangs mit dem Körper ein neues Körperglück, dass sich auch auf das persönliche psychische Wohlbefinden auswirkt. Durch die Feinheit der Übungen, die man individuell in ihrem Schwierigkeitsgrad anpassen kann, ist es möglich dieses Training bis ins hohe Alter auszuführen.
Von Sohle bis Kronenpunkt

Durch genaue Anleitung werden die knochennahen Muskelgruppen und Faszien angesprochen, allen voran der Levator Ani (innerste Schicht der 3 Beckenbodenschichten), die autochthone Rückenmuskulatur mit den Längsbändern der Wirbelsäule und das Zwerchfell. Die Methode basiert auf dem Prinzip Zug-Gegenzug und der Idee, den Körper optimal aufzuspannen und so Platz in den Gelenken zu schaffen: Schambein, Steißbein dehnen in eine Richtung, der Kronenpunkt in die entgegengesetzte. Durch die Aufspannung vernetzt sich die Muskulatur und schafft einen Grundtonus, der Energie, Wachheit, Reaktionsfähigkeit und Ausstrahlung schafft.

Rechts das männliche Becken, links das weibliche Becken jeweils mit den drei Schichten des Beckenbodens. Äußerste Schicht sind die Schwellmuskeln, die in de Cantienica Methode NICHT angesprochen werdn, dann die mittlere Schicht, die Teil der Bauchwand ist und dann der Levator Ani, die innerste Schicht, die aus 5 Muskelsträngen besteht, die eine Art Schüssel bilden, in der die Organe wie in einer Schale liegen und gestützt werden. Diese Muskulatur wir bei jeder Cantienica Übung trainiert, z.B. wenn die Sitzbeinhöcker zusamengezogen werden, und daraus ein Puls ensteht. Wie ein Trampolin schiebt der Levator Ani so, die inneren Organe an ihren vorgesehenen Platz im Bauchraum.
Probleme, die mit einem schwachen Beckenboden zusammenhängen können
  • Fehlhaltungen und ihre Folgen
  • Verspannungen
  • Inkontinenz (Blase, Darm)
  • Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus
  • Hohlkreuz, Rundrücken
  • Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
  • Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
  • Hämorrhoidale Beschwerden
  • Prostatavergrößerung
  • Erektionsschwäche
  • Fußdeformationen, Hallus valgus, Fersensporn, Spreizfuß
  • Arthrose, Gelenkbeschwerden
  • Trigeminus Neuralgie
  • Skoliose
  • Bandscheibenvorfälle
  • Diffuse Ängste und depressive Verstimmungen

Ein Stern, der für die Magie dieser Methode steht, die kleinen und großen Wunder, Veränderungen und Verbesserungen , die sich im Körper manchmal schon nach der ersten Trainingseinheit einstellen, wenn die Übungen präzise und sorgfältig angeleitet richtig ausgeführt wurden. Selbst der Trainer staunt dann über die Effizient dieses Trainings der Tiefenmuskulatur, und die Power, die da hinter steckt.

Für mehr Informationen besuche cantienica.com