Le Studio
Lieu de cours Antonigasse 37/rdc
1180 Vienne
Offre de cours
EN LIGNE OU EN STUDIO
early Bird 1 et 2
En visio : Entraînement matinal de 20 minutes pour commencer la journée dans une bonne posture, activer le corps en douceur et garder le rythme.
Inscription mensuelle avec 3 options :
I want to move it, yes, yes, yes – 5x/semaine pour un plancher pelvien super tonique et réactif (du lundi au vendredi)
Super Maxx – 3x/semaine pour les motivés qui veulent rester réguliers (3 sessions de 20 minutes au choix, du lundi au vendredi)
Smooth and constant – 2x/semaine, car une fois par semaine ne suffit pas. Une routine bienfaisante et régulière (2 sessions de 20 minutes au choix, du lundi au vendredi)
2 créneaux horaires : 7h10–7h30, 7h35–7h55
Early Bird 3 – intense
En visio : deux séances matinales de 30 minutes par semaine (de 9h00 à 9h30) pour intégrer facilement une heure d’entraînement hebdomadaire dans votre quotidien.
Cours les lundis et vendredis – abonnement mensuel
Inscription requise – 10 participants max
After Work
En visio : Entraînement complet de 60 minutes de la tête aux pieds avec des thématiques variées. Corrige les mauvaises postures et relâche les tensions accumulées.
Inscription requise – 10 participants max
Français – Cycle power
En visio : Leçon tenue en français – 60 minutes de pratique – sollicitation du corps dans son ensemble – accroître la mobilité, la puissance et la dynamique pour une silhouette tonique et une aura gracieuse
Registration required – max. 10 participants
English – Tigerfeeling Powertraining
En visio : 60-minute training connecting body and mind and strengthening the profound muscles, fascias and bones from heel to head
Registration required – max. 10 participants
Yoga du plancher pelvien – Renforcez votre centre de l’intérieur
En studio : Pour les sportifs du week-end – un cours de 60 minutes en studio avec accompagnement individuel – focus plancher pelvien et thématiques variées.
Cours les samedis de 10h30 à 11h30
Inscription requise – 10 participants max
Atelier d’introduction à la méthode
En studio : Le MUST pour débuter les cours en ligne – 120 minutes (dont 45 minutes de théorie) pour mieux comprendre la méthode et les enchaînements.
Nombre de participants limité à 10 – sur inscription
THE One Woman Team
Kerstin Mahlmann – Institutrice certifiée Cantienica®
De Bonn à Florence, Hambourg, Cologne, Paris et Vienne – des villes aussi diverses que mes parcours professionnels : design de mode et costumes, arts plastiques, design textile, consultante en design et management des accounts dans l’hôtellerie de luxe, instructrice Cantienica et gestionnaire de patients internationaux.
« La danse m’accompagne depuis toujours, dans toutes ses formes.
C’est elle qui m’a menée à la méthode Cantienica. D’abord pour harmoniser ma posture et dissiper les douleurs chroniques j’ai découvert une méthode globale, intelligente, qui active les muscles profonds et procure de nombreux bienfaits.
Être en contact avec son corps, l’écouter, le comprendre et aller au-delà de ses limites apparentes m’émerveille à chaque séance. La force et l’énergie qui en résultent me motivent à transmettre cette méthode. »
Commence dès aujourd’hui ton voyage vers une meilleure conscience corporelle
Le corps suit l’imaginaire – l’esprit domine la matière.
Grâce à des mouvements conscients et précis ainsi qu’à des techniques de respiration méditative, le corps retrouve sa tonicité naturelle de base, avec des effets bénéfiques sur la santé et le bien-être.
- Entraînement ciblé des muscles profonds et des fascias
- Amélioration de la posture
- Soulagement des douleurs
- Entraînement global de la tête aux pieds
- Résultats durables
