Qualibration

Beispiel einer Trainingsgruppe mit den Armen im Hochturm. Man versucht, sich jederzeit auf den Scheitelpunkten der Sitzbeinhöcker auszurichten, damit das Becken sich aufrichten kann und die Wirbelsäule wie ihr Name sagt, wie eine Säule gerade stehen kann. In den Gruppen sind maximal 10 Teilnehmer, damit jeder Teilnehmer während der Stunde persönlich gecoacht werden kann, in dem der Cantienica Instruktor:in mit Hilfe gelernter und professioneller Coaching-Griffe die Haltungen korrigieren kann, damit jeder Teilnehmer optimal von jeder Trainingsstunde profiert. Denn nur wenn man seine Komfortzone verlässt, kommt man weiter. Herausfordern, nicht überfordern ist die Devise dieses Trainings.

Sur Carte ou en Forfaits mensuels

Les Options

Trainingspakete und Abo-Optionen, der Stern als Guideline

Forfaits

Die Sternstunden des Körperglücks, denn nach jeder Trainingseinheit ist man stolz, etwas für sich und seine Gesundheit getan zu haben. da darf es dann auch mal ein Sternchen zur Belohnung sein ;-)

Abonnements mensuels

Les abonnements mensuels sont automatiquement renouvelés. Résiliation possible jusqu’au 15 du mois pour le mois suivant.

En raison du nombre limité de participants, merci de confirmer votre participation au cours via le portail en ligne. Les cours réservés qui ne sont pas annulés au moins 24 heures avant le début du cours et qui ne sont pas suivis ne pourront pas être crédités.

78 €

s’entraîner 1 x par semaine

  • Choix libre de cours
  • Les cours annulés ou non suivis peuvent être rattrapés durant la même semaine dans un autre cours.
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140 €

s’entraîner 2 x par semaine

  • Choix libre de cours
  • Les cours annulés ou non suivis peuvent être rattrapés durant la même semaine dans un autre cours.
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à la carte

Carte de 5

Carte de 5 cours collectifs au studio – validité 12 mois

120 € tarif normal
100 € étudiants

Carte de 10

Carte de 10 cours collectifs au studio – validité 12 mois

225 € tarif normal
175 € étudiants

Carte de 20

Carte de 20 cours collectifs au studio – validité 12 mois

400 € tarif normal
320 € étudiants

Cantienica Körper-Glück-Stern Nummer 1

Early Bird Abos*

Cantienica Körper-Glück-Stern Nummer 2

* réservés aux cours matinaux en visio

190 €

Early Bird 1 und 2

I want to move it, Yes, yes, Yes

La salutation quotidienne du plancher pelvien.

Cours en visio de 20 minutes (Livestream) 5 x par semaine le matin

lundi au vendredi

2 crénaux au choix :

  • 7h10 – 7h30
  • 7h35 – 7h55
réserver maintenant

115 €

Early Bird 1 und 2

Super Maxx

Renforcer le Plancher Pelvien

Cours en visio de 20 minutes (Livestream) 3 x par semaine le matin

lundi au vendredi

2 crénaux au choix :

  • 7h10 – 7h30
  • 7h35 – 7h55
réserver maintenant

85 €

Early Bird 1 und 2

Smooth and constant

entretenir le plancher pelvien

Cours en visio de 20 minutes (Livestream) 2 x par semaine le matin

lundi au vendredi

2 crénaux au choix :

  • 7h10 – 7h30
  • 7h35 – 7h55
réserver maintenant

90 €

Early Bird 3

Cours en visio de 30 minutes (Livestream) 2 x par semaine le matin.

lundi et vendredi

  • 9h00 – 9h30
réserver maintenant

en plus …

Cours de Cantienica personnalisés, réservables à l’unité, en groupe ou en cours privé.

die perfekte Balance, weil sie am Zug vom Kronenpunkt in der aufgespannten Vertikale gehalten werden. Das kann zu körperlichen Höhenflügen führen. Hier tanzen sie in der Gruppe auf der Kordel, die beim Cantienica oft als Bild dient, denn hier geht es um das Angebot, wenn man nur ein einziges Mal am Grupenunterricht teilnehmen möchte. Aus welchen Gründen auch immer: ob man noch nicht weiß, ob man weitermachen möchte, einen Lebensstil hat, der regelmäßiges Training nicht zulässt, oder weil man einfach ein Anarchist ist, der keine Bindungen eingehen möchte. Jedem seinen Willen und seine Individualität!

One Shot Group

Leçon de 60 minutes en groupe

25 € Tarif Normal
Der Heißluftballon, der nach oben steigt dank der heißen Luft, die ihn füllt. So lassen wir alle Muskeln vom Boden weg nach oben fließen, um uns in die Länge zu strecken, Platz in den Gelenken und zwischen den Wirbeln zu schaffen, den Auftrieb und die Leichtigkeit genießen, die diese Aktivierung der Tiefenmuskulatur und Faszien schafft. Denn die Schwerkraft ist unser Freund, dank derer wir den Gegenzug in die entgegengesetzte Richtung aufbauen können und so erst die Tiefenmuskulatur aktivieren können. In unserem Heißluftballon sitzt nur eine Person, denn er steht hier für die Privatlektionen, die wir im Studio anbieten. Bei Einzelstunden können wir ganz im Detail auf die Wünsche und Bedürfnisse des Trainierenden eingehen und ein Trainingsprogramm individuell zugeschnitten auf seine körperlichen Themen zusammenstellen.

One shot Solo

Réservation : qualibration@gmail.com ou +43 (0) 670 355 70 57

Cours privé de 60 minutes : 100 € (chez vous, au studio ou en visio)

Ein Menschen-Turm aus Zirkusturnern wie die berühmten Menschenpyramiden Castells in Spanien. Eine spaktakuläre tradition der katalanischen Kultur, wobei Menschenpyramiden bis zu 10 Etagen bilden. Bei uns hat man auch die Möglichkeit zwischen 5er und 10er Blöcken zu wählen, wenn man gerne Einzel-Trainings mag und dabei noch ein bisschen Geldsparen möchte.

Cartes de cours privés

Réservation : qualibration@gmail.com ou +43 (0) 670 355 70 57

Cours privé de 60 minutes : 100 € (chez vous, au studio ou en visio)

  • carte de 5 unités : 475 €
  • carte de 10 unités : 900 €

Stage d’éveil

Réservation : qualibration@gmail.com ou +43 (0) 670 355 70 57

Stage intensif de 2 heures

  • 30 minutes de présentation des principes de la „vivatomie“
  • 30 minutes d’initiation à la pratique
  • 60 minutes de cours

90 € tarif normal
Die berühmte Wirbelsäule des Leonardo da Vinci. Er hat den toten Menschen untersucht und damit den Grundstein der menschlichen Anatomie gelegt. Bei Cantienica geht es um die Vivatomie. Das ist die Lehre am lebenden Menschen und ein Begriff, den Benita Cantieni gefunden hat, um die theoretische Grundlage ihrer Trainings-Methode zu bezeichnen. Hier wird alles von unten nach oben angeschaut. Der mensch muss nicht kurz und krumm werden im Alter, sondern kann mit aufrechter Wirbelsäule und gehobenen Hauptes altern, wenn er sein lebenlang seine Muskulatur fit hält, indem er seine Muskeln täglich fordert und gebraucht. Da ist keine Zeit zum Verfall.
Der Vogelschwarm symbolisiert die Leichtigkeit, die man durch das Trainieren nach der Cantienica Methode erlangt. Die Beschwingtheit, die sich einstellt, wenn man regelmäßig trainiert, z.B. auch wenn die Cantienica-Stunden zur Rückbildungs nach der Entbindung dient, um den Beckenboden wieder zu stabilisieren und die Gebärmutter und der Uterus wieder zurück in den Körper gearbeitet werden, sowie die gedehnten Bauchmuskulatur und Längsbänder bei den Cantinica-Übungenn gestrafft werden. Auch die sogenannten Sanduhr-Muskeln sind wichtig nach der Schwangerschaft wieder zu stärken, damit sie zu ihrer natürlichen Elastizität zurückfinden.

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